Odupiranje pritisku prekomernog rada
Svi se suočavamo sa unutrašnjim i spoljnim pritiscima prekomernog rada. Ali da biste bili ispunjeni u svom životu i karijeri, morate se suprotstaviti tim silama. Prvo, shvatite da prekomerni rad nije neophodan za profesionalni uspeh; ako otkrijete da su vas pokrenuli drugi koji veruju da jeste, podsetite se na istinu pozitivnim razgovorom sa samim sobom. Drugo, budite jasni u svojim vrednostima i sledite ih. Treće, ne fokusirajte se na trčanje da biste napredovali, već na dublje ciljeve i svoj zanat. Četvrto, pronađite pozitivne uzore koji su obezbedili svoje postignuće bez preteranog rada. I, konačno, naučite da ignorišete nerazumne zahteve, čak i kada dolaze od šefa.
Malo nas želi da se previše trudi. Čak i kada se naši poslovi osećaju smislenim, radije bismo radili da bismo živeli, a ne da živimo da bismo radili. Takođe imamo koristi od toga da posvetimo vreme drugim interesovanjima i hobijima, porodici i prijateljima, kao i učenju koje nije povezano sa našom profesijom. To nam je takođe značajno.
Ipak, lako je biti uvučen (ili navučen) na previše naporan rad. Da biste to izbegli, biće vam potrebne dobro artikulisane strategije. Probajte ove.
Shvatite da prekomeran rad nije neophodan za uspeh
Ako prihvatite to razmišljanje, čak i samo malo, nećete moći da se oduprete okidačima, kao što vam drugi govore o svom preteranom radu. Ovaj društveni pritisak će aktivirati vašu anksioznost, sa svim pratećim emocionalnim i fizičkim reakcijama.
Evo primera. Jedan autor mi je nedavno rekao koliko su razgovora za podkastove uradili da bi obezbedili objavljivanje svoje knjige. Bilo je drastično više od mene, i to me je dovelo u spiralu brige. Čak i nekoliko sati kasnije, moj broj otkucaja srca je ostao povišen i moj um se stalno vraćao na to.
Da biste izbegli iskušenje da idete u korak sa glasnim preteranim radnicima poput tog autora, morate radikalno odbaciti ideju da je takvo ponašanje neophodno ili čak korisno. U mom slučaju, bukvalno sam morao sebi da kažem: „Ta osoba veruje da je prekomerni rad neophodan za uspeh. Ne verujem u to.”
Ako vas neka situacija i dalje izaziva, razmislite o još saosećajnijem razgovoru sa sobom. Na primer, „Osećam se uznemireno da ću, ako ne prihvatim njihove pretpostavke, propasti. Važan mi je uspeh, tako da je to zastrašujuće. Ali podsetiću se kako mogu da uradim svoj najbolji posao pomoću metoda koje ne uključuju preterani rad.”
Budite jasni u svojim vrednostima
Dok je taj autor govorio o njihovim brojnim pojavljivanjima u podkastovima, ton nije bio „Povezao sam se sa toliko neverovatnih intervjuera, i bilo je tako zanimljivo i obogaćujuće“. Bilo je to više kao „Ja ga brusim. Zar nije muka to učiniti?"
Nikada ne želim da se tako osećam u razgovorima. Želim da pristupim sa radoznalošću, naučim nešto od intervjuera i budem podstaknut da razmišljam o idejama drugačije ili da izrazim svoje misli na načine na koje nisam ranije.
Osim toga, cenim i efikasnost. Da, mogao bih da pokušam da budem gost na 100 podcasta. Ali čini se da je daleko pametnije identifikovati 20 za koje postoji verovatnoća da će podstaći prodaju knjiga, a zatim još pet do 10 koji se čine zanimljivim, kako bi se u proces unela neka slučajnost i raznolikost.
Važno je da posebno identifikujete svoje vrednosti. Naravno, većina nas se može složiti da su stvari poput jednakosti, pravde, efikasnosti, velikodušnosti, hrabrosti, autonomije, izazova, saradnje, avanture dobre. Međutim, razlikujemo se po našim prioritetima — našim najvažnijim vrednostima — i po čemu se najviše osećamo kao da su naši životi i karijere smisleni i na pravom putu. Na primer, ako visoko cenite hrabrost, razmislite kako možete da pristupite svojim osnovnim zadacima sa više nje. Razmislite ne samo o tome šta biste radije radili nego da radite, već i o svom stavu i pristupu pronalaženju ispunjenja u poslu.
Takođe verujte da će ovaj pristup zasnovan na vrednostima dovesti do nekih od ishoda koji su vam važni. Sa iskustvom i eksperimentisanjem, naučićete da uradite „dovoljno“ u svom poslu/karijeri, umesto da merite postignuće po satima koje ulažete.
Odbacite hustle kulturu. Umesto toga, fokusirajte se na dublje ciljeve i svoj zanat.
Ajnštajn nije pokušavao da „razbije“ ili „ubije“ na poslu. U stvari, ponašanja i jezik povezani sa hustle kulturom obično ne dovode do velikih dostignuća. Ono što znači je težnja za dubljim, ličnim ciljevima kao što su poznavanje i razumevanje važnih fenomena, rešavanje složenih problema ili ostvarivanje pozitivnog uticaja u društvu. Možete, naravno, razmišljati o ciljevima konkretnije (na primer, prodajni ciljevi), ali takođe razmislite o većoj ambiciji koja vam je najvažnija i pokušajte da se fokusirate na zadatke koji vam pomažu da to postignete, odbacujući veći deo ostatka.
Drugi način da se odmaknete od hustle kulture – bilo da ste učitelj, računovođa ili menadžer – jeste da svoj posao preoblikujete kao zanat koji pokušavate da usavršite. Ovo bi trebalo da vas učini više zainteresovanim za aspekte posla kao što su sticanje veština, dobijanje povratnih informacija i interakcija sa širokim spektrom ljudi koji vam mogu pomoći da se poboljšate. Sve ovo će vas podstaći na, ne više, već važniji posao koji vam omogućava da ostvarite svoje velike ciljeve.
Učite od uzora
Razmislite o ljudima koji su postigli uspeh kakav želite, a da se ne opterećuju radom ili neprestano primećuju kako su „preplavljeni“ i „iscrpljeni“ kao da je to značka časti. (Napomena: ova vrsta pritužbi se normalizovala, ali nije normalna. Ako je neko zaista iscrpljen svojim radom, to je problem koji treba da se reši.)
Da budemo jasni, ne govorim o identifikovanju uzora koji su slavne ličnosti ili izvršni direktori kojima se divite, ali ih ne znate. Efikasnija strategija kada pokušavate da pronađete uzore je da jednostavno pogledate unutar i izvan svoje profesionalne niše. Ko vas inspiriše tako što radite dobro bez preteranog rada, gužve ili sagorevanja? Koji su njihovi pristupi? Možete li bilo koji od njih prilagoditi vašim vrednostima, ciljevima, ličnosti i okolnostima?
Ignorišite zahteve za prekomernim radom
Evo jednog vrlo osnovnog zakona psihologije: kada se ponašanja pojačaju, ona se povećavaju. Kada ih ignorišete, možda ćete videti „nalet izumiranja“ – kratkoročni porast problematičnog ponašanja – ali onda će prestati.
Na primer, ako vam kolega pošalje e-mail posle radnog vremena, a vi odgovorite, ohrabrujete više posla noću. Pošiljalac će tražiti više — od vas i svih ostalih. Ako umesto toga ignorišete neprikladne pokušaje da vas gurnu na prekomerni rad, osoba može u kratkom vremenskom periodu pokušati frenetično i na više manipulativnih načina da vas natera da se povinujete – nalet izumiranja – ali onda će se prilagoditi. Ljudi su oblikovani da uče.
Ako je vaš šef taj koji vas pritiska da preterate sa radom, to je jedan od najosnovnijih znakova nasilne radne kulture. Jasno postavite svoje granice i, ako ponašanje ne prestane, razmislite o ulogama u različitim timovima ili u različitim organizacijama sa menadžerima koji imaju realnija očekivanja. Kao što Adam Grant kaže: „Nije vaš posao da popravljate toksično radno mesto odozdo.“
Svi se suočavamo sa unutrašnjim i spoljnim pritiskom da učinimo više. Ali, u potrazi za uspehom i ispunjenjem u karijeri, prekomerni rad je vaš neprijatelj, a ne prijatelj. Ove strategije vam mogu pomoći da se suprotstavite.
